1张图片“夏天的深夜食堂，五彩牙签烤肉。在外面不吃烤肉，热，热，热。还不公共卫生，更容易不吃坏肚子。

在家就能享用身体健康不长肉的宵夜。——五彩牙签烤肉。

五彩牙签烤肉，食材使用的是鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、青椒、杏鲍菇、大葱。鸡肉营养非常丰富，低热量节食肉类中选用。

适度的食用青椒具备节食功效，杏鲍菇，营养非常丰富，爱吃。洋葱、大葱性刺激味蕾，减少香味。非常简单的食材，美味的宵夜。

” 食材明细主料鸡胸肉500克胡萝卜200克洋葱200克杏鲍菇200克青椒200克大葱100克辅料花生油3ml盐5克配料1ml酱油2ml生姜2克胡椒粉1克孜然粉3克微辣口味油炸工艺半小时耗时高级可玩性五彩牙签烤肉的作法步骤1鸡胸肉洗涤，切块； 2把切块的鸡胸肉，放进花生油、酱油、盐、配料、生姜、胡椒粉、蒸皆油炸1小时；3把胡萝卜去皮切块、洋葱洗涤切块、青椒洗涤去籽切块、大葱洗涤切段，放盐孜然粉蒸皆油炸3分钟；4把油炸好鸡胸肉、蔬菜，用牙签串一起；5空气炸锅涂抹一层； 6把牙签串好的肉，平衡的放进烤盘上；7时间18分钟，油炸；PS：每个空气炸锅有所不同，时间略有不同。8中途旋转一次，摊上孜然粉，之后油炸至煮，外皮翠香才可。

小窍门1.鸡胸肉顺条纹切块，不要过于薄；2.蔬菜可根据自己讨厌自由选择；3.烤盘上涂抹一层油，不仅防粘，还美味；4.每个空气炸锅功能有所不同，时间略有不同。

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